Între 8-10 ore/săptămână.

Programul este special creat pentru persoane cu programul foarte încărcat, astfel încât să nu fii nevoit să sacrifici din timpul pentru familie sau alte activități personale.

După primele 4 zile vei vedea centimetri în minus de pe talie, deoarece cu ajutorul nutriției reducem inflamațiile în organism și se elimină rapid retenția de apă.

Rezultatele pe arderea țesutului adipos se văd în primele 2 săptămâni.

Depinzând cât surplus de greutate ai, în medie se slăbește 5kg/lună, însă sunt și persoane care au ajuns la progres foarte rapid de peste 10kg slăbite în prima lună.

Majoritatea clienților își pregătesc mâncarea pe 3 zile în maxim 2 ore, investind 5 ore pe săptămână pentru gătit+cumpărături.

Evident că nu vei avea mereu timp/chef/energie să gătești, așadar se oferă soluții și pentru mâncare comandată/în oraș/restaurant/la evenimente/în concediu.

Planurile de nutriție conțin rețete video la FIECARE preparat, astfel încât te vei descurca chiar dacă nu ai mai ținut nici o tigaie în mână până acum.

Așa cum îți calculezi veniturile și cheltuielile, îți calculăm necesarul de calorii și cât mănânci.

Planul de nutriție îl primești deja calculat mură în gură pe macronutrienți și gramaj, ca tu să nu îți bați capul cu calcule, doar trebuie să pui alimentele pe cântar în funcție de planul tău personalizat.

După un scurt timp te vei obișnui cu cantitățile ochiometric și vei renunța la cântarul de bucătărie.

Pe lângă faptul că în FIECARE ZI vei avea în planul tău de nutriție DESERT SĂNĂTOS, ca să îți satisfaci poftele de dulce, recomandăm 1x cheat meal pe săptămână pentru a satisface și alte pofte care apar.

În funcție de disponibilitatea și dorința clientului, antrenamentele se pregătesc pentru acasă (cu greutatea corpului sau alte accesorii) sau la sală.

Se poate face și hybrid.

ex: săptămânal 2 antrenamente acasă + 2 antrenamente la sală.

Toate exercițiile sunt sub formă de video explicativ.

Da, se poate îngheța abonamentul pentru perioada de concediu/pauză medicală/probleme personale.

Se prelungește abonamentul pentru perioada respectivă.

Programul Burta Jos este un serviciu de Premium Online Coaching, în care ai asistență permanentă și ești constant monitorizat de către antrenorul tău.

Asta înseamnă că vei primi răspuns la orice întrebare ai și antrenorul te va verifica ZILNIC pe aplicația de fitness, ca să te țină responsabil și să îți ofere motivația necesară.

Antrenorul vede pe aplicație:

• Ce ai mâncat?
• Cum a fost antrenamentul tău?
• Ce obiceiuri zilnice ai reușit să îndeplinești?
• La ce oră ai fost ultima dată activ
• Progresul tău

Beneficiezi o dată pe săptămână de un apel video de 15 minute cu antrenorul pentru a asigura o comunicare și mai eficientă.

Datele tale sunt în siguranță!

Nimic din aplicație (poze, măsurători, mesaje, mese, obiceiuri) nu va fi expus fără acordul tău.

Pentru a asigura că suntem potriviți pentru o colaborare și a pregăti o ofertă vom urma acești pași:

1. Un apel video de 10 minute Evaluare Fitness în care discutăm despre situația ta ca să vedem dacă te pot ajuta
2. Pregătim 2 zile de test colaborare (antrenament/nutriție/obiceiuri/comunicare zilnică) ca să vedem dacă suntem compatibili pentru a continua
3. Dacă testul decurge bine, și simțim o compatibilitate pentru colaborare, atunci ținem un apel video de 30-45 minute, în care discutăm oferta și dacă totul este în regulă facem înscrierea la program.